■これだけは憶えておきたい、応急処置のＲＩＣＥ（ライス）
ケガをした後、接骨院・整骨院にかかるまでに皆さんに出来る応急処置をご紹介いたします。ケガをしたときの応急処置はＲＩＣＥ（ライス）と呼ばれ、Ｒ（Ｒｅｓｔ）、Ⅰ（Ｉｃｅ）、
Ｃ（Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ）、Ｅ（Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ）の４つの処置が基本となっています。応急処置を正しく確実に行うことで、痛みと腫れを抑え治るのも早くなります。
|
|
Ｒｅｓｔ（レスト＝安静）
これは患部の安静と、全身的な安静があります。ケガをした患部を無理に動かすと損傷や炎症がひどくなります。身の周りの板やダンボールなどで固定し動かないようにしましょう。またケガをした後に痛みをこらえてスポーツや仕事などを続けてはいけません。からだを動かせば血行が良くなり腫れや内出血が強くなりますので、からだ全体の安静を心がけましょう。
|
|
Ｉｃｅ（アイス＝冷却）
受傷後できるだけ早く冷やすことがポイントです。氷嚢またはアイスパックを使って皮膚に密着させて冷やして下さい。痛みを軽くして、内出血や炎症を抑える効果があります。
※凍傷には十分注意して下さい。また安全のため、就寝中は冷湿布に切り替えて
下さい。
|
|
Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（コンプレッション＝圧迫）
出血と腫れを防ぐために圧迫をします。弾性包帯、テーピング等を用いて圧迫固定します。強く締めすぎて、循環障害を起こさないように注意しましょう。
|
|
Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（エレベーション＝挙上）
患部を下げていると腫れや内出血が増えて痛みも強くなってきます。ケガしたところを心臓より高くすることが大事です。静脈血の流れをよくし、腫れを少なくするのが目的です。
|
|
■やってはいけない、間違いだらけの応急処置
来院されたとき、応急処置や自宅治療の間違いで本来のケガの程度以上に悪化していることがよくあります。
×患部をお風呂などで温める。
温まることにより血行が良くなり、損傷部位からの出血が増え腫れも強くなります。
×マッサージをする。
ケガをした直後に行うと炎症が起こり痛みが強くなります。患部を刺激しないようにしましょう。
×患部を曲げたり動かしたりする。
捻挫などでは関節の組織が痛んでいます。動かすことで損傷がひどくなります。突き指を引っ張ってしまうケースが多いようですが、引っ張っても元には戻りません。むしろ損傷や炎症を強くしますので注意しましょう。
|
|
応急処置の後は、接骨院・整骨院などケガの治療を専門に行っている医療機関を
受診して下さい。
※頭・首・胸・腹等のケガによる出血、頭痛、嘔吐、意識障害、呼吸障害、ケイレン、
麻痺などの症状があった場合は至急医師の診察を受けて下さい。
|
